Оладьи из тыквы

Ингредиенты для порций :

Тыква	200 г.
Мука	80 г.
Яйцо	1 шт.
Масло подсолнечное	3 ст.л.
Соль	1 ч.л.

Чего-то не хватает?

Сложность

1 из 5

Время готовки

00:10

Время всего

00:16

Оладьи из тыквы- вкусно, быстро и полезно, не требуют большого количества продуктов и и их всегда можно приготовить в качестве основного блюда или как десерт, и даже на завтрак.

Способ приготовления

Что необходимо

Кусок тыквы почистить и порезать кусочками.Потереть тыкву на крупной тёрке

Фото: К тертой тыкве добавить муку, яйцо, перемешать, добавить соль и еще раз перемешать.На разогретую сковороду налить масло и столовой ложкой выкладывать смесь из тыквы, обжарить на среднем огне примерно по 3 минуты с каждой стороны

К тертой тыкве добавить муку, яйцо, перемешать, добавить соль и еще раз перемешать.На разогретую сковороду налить масло и столовой ложкой выкладывать смесь из тыквы, обжарить на среднем огне примерно по 3 минуты с каждой стороны

Оладьи из тыквы можно подавать со сметаной или вареньем

Кусок тыквы почистить и порезать кусочками.
Потереть тыкву на крупной тёрке.
К тертой тыкве добавить муку, яйцо, перемешать, добавить соль и еще раз перемешать.
На разогретую сковороду налить масло и столовой ложкой выкладывать смесь из тыквы, обжарить на среднем огне примерно по 3 минуты с каждой стороны.

Оладьи из тыквы можно подавать со сметаной или вареньем.

Нравится

Калорийность, химический состав

Оладьи из тыквы содержит(ат):

В 100 г.

В одной порции (50 г.)

Жиры	15.6 г.	7.8 г.
Белки	4.6 г.	2.3 г.
Углеводы всего	15.9 г.	8 г.
из них сахар	0 г.	0 г.
Ккал	222	111
Хлебные единицы	1.3 ХЕ	0.7 ХЕ
1 ХЕ =	76 г.	76 г.
Гликемический индекс

Пищевые волокна	2 г.	1 г.
Жирные кислоты	8.8 г.	4.4 г.
Холестерин	85 мг.	43 мг.
Натрий (Na)	703 мг.	352 мг.
Калий (K)	157 мг.	79 мг.
Магний (Mg)	17.9 мг.	9 мг.
Фосфор (P)	66 мг.	33 мг.
Железо (Fe)	1 мг.	0.5 мг.

Витамины:
A	0.2 мг.	0.08 мг.
E	6.6 мг.	3.3 мг.
B1	0.09 мг.	0.04 мг.
B2	0.1 мг.	0.06 мг.
B3	0.7 мг.	0.4 мг.
PP	1.7 мг.	0.9 мг.
C	4 мг.	2 мг.

Запеченный картофель с баклажаном и сыром

Нужно: Картофель, Баклажаны, Помидоры свежие, Сметана, Майонез, Сыр Гауда, Чеснок, Масло оливковое

Сложность	2 из 5
Время работы	00:20
Время в сумме	02:20

Отварной картофель с маслом и луком

Нужно: Картофель, Масло сливочное, Лук зеленый

Сложность	1 из 5
Время работы	00:10
Время в сумме	01:10

Тушеная тыква с беконом и морковью

Нужно: Морковь, Тыква, Масло подсолнечное, Бекон

Сложность	1 из 5
Время работы	00:20
Время в сумме	00:20

Цветная капуста с морковью и сыром

Нужно: Капуста цветная, Морковь, Масло сливочное, Сыр с голубой плесенью (блю), Петрушка

Сложность	1 из 5
Время работы	00:10
Время в сумме	00:25

Картофельное пюре

Нужно: Картофель, Молоко, Масло сливочное

Сложность	1 из 5
Время работы	00:10
Время в сумме	00:40

Тыква жареная

Нужно: Тыква, Масло подсолнечное, Сметана, Мука

Сложность	1 из 5
Время работы	00:10
Время в сумме	00:15

Тыква в молочном соусе

Нужно: Тыква, Масло сливочное, Мука, Вода

Сложность	1 из 5
Время работы	00:20
Время в сумме	00:20

Салат-гарнир из запеченных овощей

Нужно: Баклажаны, Кабачки, Помидоры свежие, Перец красный, Перец желтый, Перец зеленый, Чеснок, Масло оливковое, Уксус бальзамический, Петрушка свежая

Сложность	3 из 5
Время работы	00:25
Время в сумме	01:00

Студень, холодец классический с морковью

Нужно: Свиные ножки, Подбедерок говяжий, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Вода

Сложность	5 из 5
Время работы	01:00
Время в сумме	1 день

Омлет с лососем

Нужно: Яйцо, Лосось слабосоленый филе, Масло сливочное, Молоко, Укроп свежий

Сложность	1 из 5
Время работы	00:10
Время в сумме	00:10

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность	1 из 5
Время работы	00:10
Время в сумме	00:10

Рататуй в сковородке

Нужно: Лук репчатый, Лук репчатый синий, Перец зеленый, Перец красный, Цуккини, Баклажаны, Помидоры свежие, Масло оливковое

Сложность	2 из 5
Время работы	00:40
Время в сумме	00:40

Холодный мандариновый десерт с маскарпоне

Нужно: Мандарины консервированные, Маскарпоне, Йогурт белый, Сахар, Сахар ванильный

Сложность	1 из 5
Время работы	00:10
Время в сумме	00:40

Антипасти

Нужно: Перец желтый, Перец зеленый, Перец красный, Баклажаны, Цуккини, Чеснок, Лук репчатый, Сыр фета, Масло оливковое

Сложность	2 из 5
Время работы	00:25
Время в сумме	00:25

Салат из картофеля, шпрот и зеленого лука

Нужно: Картофель отварной, Шпроты, Лук зеленый, Горошек зеленый, Морковь средняя отварная, Лук репчатый, Майонез

Сложность	2 из 5
Время работы	00:15
Время в сумме	00:45

Имбирно-морковный суп

Нужно: Морковь, Имбирь, Лук репчатый, Чеснок, Перец красный острый, Бульонный кубик, Вода, Молоко кокосовое, Апельсиновый сок, Сметана, Масло подсолнечное

Сложность	3 из 5
Время работы	00:25
Время в сумме	00:55

Оладьи из тыквы

Оладьи из тыквы

Способ приготовления

Калорийность, химический состав

Оладьи из тыквы содержит(ат):

Комментарии

Добавить комментарий

Запеченный картофель с баклажаном и сыром

Отварной картофель с маслом и луком

Тушеная тыква с беконом и морковью

Цветная капуста с морковью и сыром

Картофельное пюре

Тыква жареная

Тыква в молочном соусе

Салат-гарнир из запеченных овощей

Студень, холодец классический с морковью

Омлет с лососем

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Рататуй в сковородке

Холодный мандариновый десерт с маскарпоне

Антипасти

Салат из картофеля, шпрот и зеленого лука

Имбирно-морковный суп