Тыква
|
200 г. |
Мука
|
80 г. |
Яйцо
|
1 шт. |
Масло подсолнечное
|
3 ст.л. |
Соль
|
1 ч.л. |
Оладьи из тыквы- вкусно, быстро и полезно, не требуют большого количества продуктов и и их всегда можно приготовить в качестве основного блюда или как десерт, и даже на завтрак.
Оладьи из тыквы можно подавать со сметаной или вареньем.
Жиры | 7.8 г. |
Белки | 2.3 г. |
Углеводы всего | 8 г. |
из них сахар | 0 г. |
Ккал | 111 |
Хлебные единицы | 0.7 ХЕ |
1 ХЕ = | 76 г. |
Гликемический индекс |
Пищевые волокна | 1 г. |
Жирные кислоты | 4.4 г. |
Холестерин | 43 мг. |
Натрий (Na) | 352 мг. |
Калий (K) | 79 мг. |
Магний (Mg) | 9 мг. |
Фосфор (P) | 33 мг. |
Железо (Fe) | 0.5 мг. |
Витамины: | ||
A | 0.08 мг. | |
E | 3.3 мг. | |
B1 | 0.04 мг. | |
B2 | 0.06 мг. | |
B3 | 0.4 мг. | |
PP | 0.9 мг. | |
C | 2 мг. |
Нужно: Картофель, Баклажаны, Помидоры свежие, Сметана, Майонез, Сыр Гауда, Чеснок, Масло оливковое
Нужно: Капуста цветная, Морковь, Масло сливочное, Сыр с голубой плесенью (блю), Петрушка
Нужно: Баклажаны, Кабачки, Помидоры свежие, Перец красный, Перец желтый, Перец зеленый, Чеснок, Масло оливковое, Уксус бальзамический, Петрушка свежая
Нужно: Морской коктейль, Перец красный, Перец желтый, Цуккини, Горошек зеленый замороженный, Лук репчатый, Помидоры свежие, Рис, Масло оливковое, Вода
Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический
Нужно: Текила (Tequila), Гренадин (сироп), Блю Кюрасао (Blue Curacao), Апельсиновый сок, Лимонный сок, Лед кубиками
Нужно: Свиные ножки, Подбедерок говяжий, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Вода
Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые
Нужно: Бобы красные, Помидоры свежие, Петрушка свежая, Чеснок, Лимон, Масло оливковое
Нужно: Багет, Хамон (испанская ветчина), Сыр мягкий, Оливки, Помидоры Черри
Добавить комментарий