Помидоры свежие
|
3 шт. |
Огурец свежий
|
0.5 шт. |
Кукуруза
|
200 г. |
Курица филе
|
200 г. |
Перец желтый
|
1 шт. |
Перец красный
|
1 шт. |
Лук зеленый
|
30 г. |
Укроп свежий
|
30 г. |
Хлеб белый
|
150 г. |
Чеснок
|
2 дольк(и) |
Соль
|
1 ч.л. |
Перец смешанный
|
0.5 ч.л. |
Масло оливковое
|
6 ст.л. |
Легкий, быстрый и свежий на вкус салат из свежих овощей: помидор, огурца, сладкого перца, в сочетании с кукурузой и отварной курицей. Салат заправляется оливковым маслом со специями и чесноком, а сверху посыпается зеленью и белыми сухариками.
Жиры | 21 г. |
Белки | 11.1 г. |
Углеводы всего | 31 г. |
из них сахар | 0 г. |
Ккал | 360 |
Хлебные единицы | 2.6 ХЕ |
1 ХЕ = | 80 г. |
Гликемический индекс |
Пищевые волокна | 2.8 г. |
Жирные кислоты | 2 г. |
Холестерин | 18.7 мг. |
Натрий (Na) | 850 мг. |
Калий (K) | 381 мг. |
Магний (Mg) | 45 мг. |
Фосфор (P) | 137 мг. |
Железо (Fe) | 2.2 мг. |
Витамины: | ||
A | 0.2 мг. | |
E | 3.1 мг. | |
B1 | 0.1 мг. | |
B2 | 0.09 мг. | |
B3 | 2.3 мг. | |
PP | 4.3 мг. | |
C | 82 мг. |
Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые
Нужно: Салат зеленый, Бекон, Яйцо, Сыр камамбер, Масло сливочное, Масло оливковое, Горчица, Уксус винный
Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический
Нужно: Салат зеленый, Яйцо, Сыр фета, Мандарины, Масло оливковое, Горчица, Яблочный уксус
Нужно: Салат Айсберг, Редис, Оливки, Сыр фета, Яйца, Укроп, Масло оливковое, Лимонный сок
Нужно: Зеленый салат Полевой, Авокадо, Помидоры свежие, Перец оранжевый, Огурец, Лимон, Майонез
Нужно: Грибы шампиньоны консервированные, Баклажаны, Перец красный, Перец зеленый, Огурец свежий, Помидоры свежие, Редис, Сыр фета, Лук красный, Лук репчатый, Майонез, Масло оливковое
Нужно: Лук репчатый, Лук репчатый синий, Перец зеленый, Перец красный, Цуккини, Баклажаны, Помидоры свежие, Масло оливковое
Нужно: Текила (Tequila), Гренадин (сироп), Блю Кюрасао (Blue Curacao), Апельсиновый сок, Лимонный сок, Лед кубиками
Нужно: Мука, Сахар, Сахар ванильный, Яйцо, Масло сливочное, Изюм, Разрыхлитель
Нужно: Багет, Креветки, Цуккини, Перец красный, Чеснок, Масло оливковое
Нужно: Багет, Хамон (испанская ветчина), Сыр мягкий, Оливки, Помидоры Черри
Нужно: Бобы красные, Помидоры свежие, Петрушка свежая, Чеснок, Лимон, Масло оливковое
Добавить комментарий